Fundamental
Revamp
Iniciante no Reformer? Começa por aqui.
Esta aula é a introdução perfeita para quem está a iniciar-se no Reformer! Os nossos instrutores especializados vão guiar-te pelos movimentos e posições essenciais, ajudando-te a ganhar confiança e conforto com o equipamento, ao mesmo tempo que trabalhas o corpo de forma holística.
Esta aula não é apenas para principiantes. É também ideal para quem está a recuperar de uma lesão, a regressar após uma longa pausa ou simplesmente prefere um ritmo mais tranquilo para se focar na técnica e no equilíbrio.
Mas não te deixes enganar, esta aula vai desafiar-te! Vais fortalecer os músculos, usufruir de alongamentos profundos, aprender a ajustar a resistência e a configurar o equipamento às tuas necessidades. Quando te sentires à vontade com o Reformer, o céu é o limite!
cardio
Revamp
Ready for the ultimate challenge? Jump on!
Usando o jumpboard como elemento principal, esta é uma adição estimulante ao reformer que introduz um componente cardiovascular, tornando o treino mais intenso. Prepara-te para elevar o ritmo cardíaco… e transpirar um pouco mais do que o habitual!
Revamp Cardio engloba exercícios intensos, especialmente focados em pernas, glúteos e core, mas não te preocupes, pois vais trabalhar o corpo inteiro! Os nossos instrutores irão guiar-te por movimentos dinâmicos, sempre fiéis aos princípios do Pilates, que poderão envolver acessórios ou pesos adicionais para aumentar o desafio, sem nunca comprometer
o controlo e a precisão.
Esta aula não é adequada para iniciantes nem para pessoas grávidas.
Sessões
privadas
Move ao teu ritmo: sessões pri vadas feitas à tua medida!
As nossas sessões privadas são totalmente focadas em ti. Quer prefiras treinar a sós com o instrutor ou com um amigo, os nossos profissionais vão guiar-te com sessões adaptadas ao teu ritmo, objetivos e estilo pessoal.
Cada treino segue o formato das nossas aulas regulares, oferecendo uma estrutura consistente com a flexibilidade de que precisas e estão pensadas para te desafiar e apoiar de forma equilibrada.
Nota: As sessões privadas não são indicadas para reabilitação de lesões.
dynamic
Revamp
Confiante no Reformer ? Esta aula é para ti.
Esta aula é pensada para quem já se sente confortável a utilizar o Reformer, é familiar com os princípios do Pilates e não tem lesões significativas.
Dynamic Revamp é uma sessão fluida e energética que desafia todo o corpo, com foco e controlo. Combina exercícios contemporâneos e clássicos de Pilates para tirar o máximo partido do Reformer. Podes esperar uma mistura de força e alongamento que trabalha o corpo e a mente por completo.
Recomendamos que participes em pelo menos 4 a 5 aulas Fundamental Revamp antes de passares para Dynamic Revamp. Sentires-te confortável e confiante com o reformer é essencial para acompanhares o ritmo da aula em segurança.
